Благополучие - совокупность факторов (физическое и ментальное здоровье, финансовая уверенность, социальные связи и профессиональная реализация), влияющих на человека каждый день. И сегодня благополучию человека, к счастью, стало уделяться больше внимания со стороны всех систем общества. Это важно, если мы хотим не просто достигать классных результатов в чем-то, но и полноценно наслаждаться жизнью.

Самая частая проблема современности - выгорание. Оно встречается во всех аспектах жизни человека и требует решений с долгосрочным разрешающим проблему эффектом.
Бывает непросто заметить проблему, а, тем более, найти подходящий круг, с которым можно поделиться ситуацией.

Тест на выгорание: здесь. (не рекомендуется самостоятельно интерпретировать результаты. Ознакомительный формат. Проконсультируйтесь по специалистом).

• Телефон горячей линии неотложной психологической помощи по г. Москве: 051 с городского или +7 495 051 с мобильного телефона
• Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 800 2000-122

Самой неочевидной, но частой проблемой ЗОЖ и правильного питания является не отсутствие у человека желания, а неверная стратегия по внедрению этих привычек в жизнь, в свой привычный график, рацион. Большую роль играет столько же и непостоянство - мы начинаем новую жизнь "с понедельника", а в среду уже отменяем будильник в 5 утра на пробежку.

Такие серьезные шаги, как уже упомянутый будильник в 5 утра, а, тем более, на пробежку, делать в начале пути не стоит. Для начала достаточно определить, какие привычки вам и вправду мешают: жареная пища, недостаточное количество воды, сидячий образ жизни или требующая этого работа, где вы выпиваете по пять кружек кофе в день. Запиши себе на бумагу, что из этого вам больше продолжать не хочется. Со временем определитесь и с тем, какие полезные привычки придадут вам больше сил - пробуйте, постепенно.